Zadbaj o swoje zdrowie

Panuje powszechne przekonanie, że kilka kostek cukru albo parę łyków słodkiego napoju przed treningiem pozwoli nam szybko nabrać energii

Niestety, trzeba o tym zapomnieć gdyż fizjolog dr Larry Steward twierdzi:

- nabierzesz siły i zmagazynujesz energię tylko z tego co jadłeś wieczorem, a nie z tego przed treningiem. Zmagazynowany glikogen jest magazynowany w mięśniach przez noc lub nawet z poprzedniego dnia. Jeśli kto się czuje zmęczony, głodny, odczuwa ból głowy na treningu, to poziom jego glikogenu jest niski. Należy wtedy pić napój glukozowy, sok pomarańczowy, zjeść jabłko.

Najlepiej również  zrezygnować ze słodkiego pożywienia bezpośrednio po treningu. Z tej prostej przyczyny, że prosty cukier może zablokować wpływ ćwiczeń na wzrost masy mięśniowej.

Należy jednak pamiętać, aby spożywać pewną ilość złożonych węglowodanów bezpośrednio po treningu celem uzupełnienia glikogenu oraz przeciwstawienia się procesowi katabolizmu lub załamania mięśniowego. W takim wypadku 5O-100 g węglowodanów spożytych do 30 minut po treningu może naprawdę zadziałać pozytywnie.

Po treningu najlepiej od razu  uzupełnić ciało w płyny pijąc np.  2 szklanki wody na każde 0,5 kg, które straciło się na skutek pocenia.  I jak zawsze  należy unikać bezpośrednio po treningu picia kawy i alkoholu.

Objaw Jaworskiego – jest to objaw charakterystyczny dla zapalenia wyrostka robaczkowego.

Objaw Jaworskiego – jak sprawdzić  – pacjent w pozycji leżącej podnosi kończynę prawą dolną do góry. Następnie badający naciska palcami dłoni okolicę wyrostka robaczkowego, a pacjent jednocześnie opuszcza wyprostowaną w stawie kolanowym kończynę do poziomu.

Objaw uznaje się za dodatni, gdy w trakcie opuszczania kończyny pojawia się narastający ból (w przypadku zakątniczego położenia wyrostka robaczkowego).

Objaw Chełmońskiego – jest to objaw chorobowy występujący w chorobach wątroby. Charakteryzuje się on występowaniem bolesności w trakcie uderzenia (medycznie – wstrząsania) w okolicę łuku żebrowego prawego.

Najczęściej badanie objawu Chełmońskiego polega na położeniu dłoni na łuku żebrowym prawym i następnie uderzeniu w dłoń pięścią drugiej ręki. W przypadku wystąpienia bólu uważa się objaw za dodatni i świadczy to o istnieniu procesu zapalnego pęcherzyka żółciowego, zwłaszcza w przebiegu kamicy żółciowej.

Badanie objawu Chełmońskiego może wskazać, że konieczna jest wizyta u lekarza. Wszak chora wątroba jest zagrożeniem dla całego organizmu. Jest też zagrożeniem dla życia.

Objaw jako pierwszy opisał polski lekarz Adam Chełmoński (1861-1924).

Jak powszechnie wiadomo – podstawową cechą ostropestu plamistego jest to, że oczyszcza i odtruwa przeciążoną i słabą wątrobę.  Dzieje się tak przy jednoczesnym wzmocnieniu wątroby.

Ostropest jest jednym z najlepiej przebadanych ziół stosowanych w leczeniu. Nie przestaje jednak zaskakiwać badaczy. Ostatnio dowiedli oni, że ostropest plamisty skutecznie ogranicza wzrost komórek rakowych!

Badaniu poddano wpływ ostropestu plamistego na komórki rakowe min: skóry, pęcherza moczowego, jelita cienkiego, jelita grubego, piersi, szyjki macicy, raka prostaty, guzów języka.

Amerykańscy naukowcy wykazali min, że stosowanie ostropestu plamistego w leczeniu raka sprawia, że chemioterapia jest mniej toksyczna. Wykazali również, że chemioterapia osiąga większą skuteczność jeśli stosujemy ostropest plamisty.

Wykazano, ze stosowanie ostropestu spowalniam a w niektórych przypadkach nawet zatrzymuje, wzrost komórek rakowych oraz wszelkiego rodzaju guzów o podłoży rakowym. To doskonała informacja dla wszystkich chorych na raka.

Badania nad działalnością antyrakową ostropestu trwają nadal. Miejmy nadzieję, że już niedługo będziemy mogli zapoznać się z pełnym raportem o skuteczności ostropestu w tej terapii.

Zdaniem wielu lekarzy z całego świata, niezwykle korzystne wyniki w leczeniu przewlekłych chorób wątroby można osiągnąć stosując preparaty zielarskie i ziołowe.

Ich ogromna przewaga nad środkami pochodzenia chemicznego polega na tym, że mogą być one stosowane znacznie dłużej i nie doprowadzają do uszkodzeń miąższu wątroby.

U bardzo wielu chorych skutecznie hamują procesy chorobowe w komórkach wątrobowych.  Najlepszych środków należą:

• wyciągi z nasion oraz same nasiona ostropestu plamistego
• wyciąg z ziela karczochów.

Popularna już dziś sylimaryna (obecna w ostropeście plamistym), na którą składają się takie ciała czynne jak: sylibilina, sylidiamina i sylikrystyna.

Korzystnie jest wzbogacać te substancje witaminami – zespołem witamin B 1, B 2, B 6 i PP – ważnych w prawidłowych procesach przemiany materii.

Ostropest plamisty w niezwykle skuteczny sposób ratuje wątrobę i pozwala na przywrócenie jej pełnej sprawności. Jest doskonały jako lek oraz w profilaktyce.

Wątroba mieści się w obrębie jamy brzusznej pod prawym łukiem żebrowym. Zupełnym wyjątkiem może być sytuacja odwrócenia trzewi i wówczas wszystkie narządy położone są odwrotnie.

Nie każdy wie, ale ostropest plamisty to nie tylko doskonałe lekarstwo na chorą wątrobę. Jego działanie nie ogranicza się tylko do wątroby. Ostropest plamisty oprócz działania leczniczego ma działanie pielęgnacyjne i opóźnia efekty starzenia. Olej z ostropestu, bo o nim tutaj mowa, wykorzystywany jest w procesie produkcji kosmetyków.

W oleju z ostropestu zawarta jest sylimaryna i to ona odpowiada za poprawienie zdolności regeneracji skóry. Ona też ochrania skórę przed wolnymi rodnikami. A wolne rodniki są jedną z przyczyn starzenia.

Jak więc widać, siła zaklęta w roślinach i ziołach może nas jeszcze niejednokrotnie zaskoczyć. A mądre stosowanie ziół poprawia nie tylko nasze zdrowie, samopoczucie, wydłuża życie ale poprawia też komfort życia. Spowalnia też efekty starzenia. I pomimo, że to nie jest najważniejsze, to świadomość, że można walczyć z efektami starzenia jest miła. Każdy chce być piękny, młody i pełen sił. A rośliny powoli odkrywają nam swoje tajemnice. Tajemnice, które znali nasi przodkowie a my o nich zapomnieliśmy. A teraz nauka musi je na nowo odkrywać.

Skoro wiemy tyle dobroczynnym wpływie o ostropestu plamistego na nasze ciała, warto go stosować. To mądra decyzja.

Wczesne badania laboratoryjne sugerują, że sylimaryna oraz i inne substancje czynne zawarte w ostropeście mogą mieć wpływ przeciwnowotworowy. Substancje te mają zdolność do zatrzymania podziału komórek nowotworowych i ich odtwarzania. Skracają też ich żywotność i zmniejszają dopływ krwi do guzów.

Konieczne są jednak dalsze badania, aby potwierdzić bądź zaprzeczyć tym obserwacjom. Konieczne są dokładniejsze, pełniejsza badania laboratoryjne, ślepe próby itd. Jednak jest jakieś światełko w tunelu i pojawia się kolejna nadzieja dla chorych.

Kiedy niewłaściwie się odżywiasz i Twoja dieta ocieka tłuszczem a na dodatek uwielbiasz spożywać alkohol w pokaźnych ilościach to w pewnym monecie Twoja wątroba da o sobie znać.

Wątroba będzie powiększona, zacznie cię boleć. Będzie spowalniała swoje czynności fizjologiczne. Staje się znacznie mniej wydolna jako fabryka chemiczna organizmu. To wszystko przekłada się na osłabienie wszystkich naszych funkcji życiowych.

Chora wątroba ma coraz mniejsze zdolność odtruwania organizmu z toksyn. To zagraża ogólnym zatruciem. Niestety przewlekłe choroby wątroby nie należą do rzadkości. Dlatego warto dbać o swoją wątrobę. Boląca wątroba to naprawdę zły objaw i niestety nie wróży niczego dobrego.

Warto więc rozważyć zmianę diety, ograniczenie tłustych i obciążających wątrobę potraw i spożycie alkoholu. Należy też pomyśleć o profilaktyce. To jest najlepsze rozwiązanie. A w profilaktyce leczenia bolącej wątroby najlepiej spisuje się naturalny ostropest plamisty.

Stłuszczenie wątroby jest odwracalne, pod warunkiem zmiany trybu życia. Jeżeli stłuszczenie wątroby wynika z nadużywania alkoholu – postępowanie jest bardzo proste – CAŁKOWICIE odstawić alkohol (piwo to też alkohol !).

Leczenie niealkoholowego stłuszczenia wątroby to przede wszystkim SCHUDNIĘCIE i zmiana sposobu odżywiania (mniej tłuszczu, więcej owoców i warzyw).  W przypadku współistnienia chorób (cukrzyca, wzw), właściwe leczenie tych chorób. Warto również przejrzeć spis leków, które chory ewentualnie spożywa, aby sprawdzić, czy któryś z nich nie zwiększa prawdopodobieństwa stłuszczenia wątroby.

Aby przyspieszyć proces leczenia stłuszczenia wątroby warto zastosować zioła i produkty naturalne. Najlepsze efekty można uzyskać włączając do diety ostropest plamisty. Pomaga on regenerować uszkodzoną wątrobę. Znacznie przyspiesza i ułatwia proces leczenia. Działa też profilaktycznie.